通过壁蹬和转身动作训练，确保每次转身后能迅速恢复最高速度；结合腿部和核心力量训练，减少转身过程中的能量损失。

避免长时间暴露在极端温度环境中，定期校准时间设置，使用后擦拭屏幕与按键，确保按键灵敏度。

合理安排训练时间，游泳后进行适当拉伸，补充水分与电解质，确保充分休息，避免高强度训练。